頭を「からっぽ」にするレッスン
アンディ・プディコム (著) 満園 真木 (翻訳)
辰巳出版
みなさんマインドフルネスとはご存じでしょうか。
私も知らなかったのですが、書店でビル・ゲイツが絶賛という見出しをみて興味を持ち購入しました。
マインドフルネスとは、今この瞬間を大切にする生き方のことです。
マインドフルネスの実践により、ストレス軽減や集中力の強化などの効果が得られるとされています。
本書では、瞑想にいたるまでの著者の体験談が書かれております。
現代社会では多くの人が様々な要因からストレスを抱えており、
ストレスの多い現代ではストレスを軽減することが大切になっているのではないでしょうか。
実際この本を読み瞑想をすることで、自分の考えを整理する時間ができ、ストレスの軽減ができている気がします。
何も準備するものは必要なく、簡単にできますのでみなさまも一度試してみてはいかがでしょうか。
A.M
2022/06/16
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